Wärmetherapie bei Regelschmerzen: was hilft

Viele Menschen empfinden Wärme auf dem Unterbauch oder unteren Rücken als wohltuend bei Regelschmerzen. Wärme entspannt die Muskulatur und kann Krämpfe lindern — ganz ohne Medikamente.

Frau entspannt mit Wärmekissen auf dem Unterbauch bei Regelschmerzen

Warum Wärme hilft

Wärme fördert die Durchblutung und entspannt die Muskulatur der Gebärmutter und der umliegenden Region. Das kann den krampfartigen Schmerz mindern. Studien deuten darauf hin, dass lokale Wärme ähnlich wirksam sein kann wie gängige leichte Schmerzmittel — mit dem Vorteil, dass keine Wirkstoffe nötig sind.

So wenden Sie Wärme an

Legen Sie eine Wärmequelle auf den Unterbauch oder unteren Rücken.
Wählen Sie eine angenehme, nicht zu heiße Temperatur.
Kombinieren Sie Wärme mit Ruhe und leichter Bewegung nach Bedarf.

Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei starken oder ungewohnten Schmerzen sollte ärztlicher Rat eingeholt werden.

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Häufige Fragen

Hilft Wärme wirklich gegen Regelschmerzen?

Viele Betroffene erleben durch Wärme auf dem Unterbauch eine deutliche Linderung, da sie die Muskulatur entspannt und die Durchblutung fördert.

Wie heiß sollte die Wärme sein?

Angenehm warm, nicht heiß. Direkter Hautkontakt mit sehr heißen Quellen sollte vermieden werden, um Hautreizungen vorzubeugen.

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Geliebt von über 10.000 Gløde-Benutzern

Exzellent

4.8

/ 5

So kann die Heizung ausgeschaltet werden

Ich dachte immer, beheizbare Westen wären viel teurer, aber zum Glück, dank Ihnen, ist das nicht der Fall. Sie ist sehr bequem und heizt schnell auf. Ich empfehle dieses Produkt jedem, der den ganzen Tag draußen in der Kälte verbringt. Ich hätte sie mir schon vor dreißig Jahren kaufen sollen. Ich dachte immer, beheizbare Westen wären viel teurer, aber zum Glück, dank Ihnen, ist das nicht der Fall. Sie ist... Ich dachte immer, beheizbare Westen wären viel teurer, aber zum Glück, dank Ihnen, ist das nicht der Fall. Sie ist sehr bequem und heizt schnell auf. Ich empfehle dieses Produkt jedem, der den ganzen Tag draußen in der Kälte verbringt. Ich hätte sie mir schon vor dreißig Jahren kaufen sollen.

Basilius Harmsen

Ich hatte Probleme mit der Lieferung.

Ich hatte Probleme mit der Lieferung und habe deshalb den Kundenservice kontaktiert. Mir wurde umgehend ein neues Exemplar zugeschickt, das inzwischen angekommen ist. Es wärmt schnell auf, und die zusätzlichen Flicken sind perfekt! Damit komme ich gut durch den Winter! Ich hatte Probleme mit der Lieferung und habe deshalb den Kundenservice kontaktiert. Mir wurde umgehend ein neues Exemplar zugeschickt, das... Ich hatte Probleme mit der Lieferung und habe deshalb den Kundenservice kontaktiert. Mir wurde umgehend ein neues Exemplar zugeschickt, das inzwischen angekommen ist. Es wärmt schnell auf, und die zusätzlichen Flicken sind perfekt! Damit komme ich gut durch den Winter!

Wendy

Schön warmer Körperwärmer

Die Weste sieht toll aus und hält schön warm. Leider ist sie etwas zu eng, aber ich habe eine E-Mail geschrieben und sie wird gegen eine größere Größe umgetauscht. Exzellenter Service! So schön warm den ganzen Winter lang. Die Weste sieht toll aus und hält schön warm. Leider ist sie etwas zu eng, aber ich habe eine E-Mail... Die Weste sieht toll aus und hält schön warm. Leider ist sie etwas zu eng, aber ich habe eine E-Mail geschrieben und sie wird gegen eine größere Größe umgetauscht. Exzellenter Service! So schön warm den ganzen Winter lang.

Raymond & Helen Veldman

Wirksamer als die Heizung um ein Grad zu erhöhen.

Ich habe den Høgge-Körperwärmer für meinen Mann und mich gekauft. Er war die beste Anschaffung überhaupt, um uns schön warmzuhalten. Ob beim Spazierengehen, Gärtnern oder einfach nur, weil einem kalt ist – dieser fantastische Körperwärmer löst jedes Problem. Absolut empfehlenswert und viel effektiver als die Heizung aufzudrehen. Ich habe den Høgge-Körperwärmer für meinen Mann und mich gekauft. Er war die beste Anschaffung überhaupt, um uns schön warmzuhalten.... Ich habe den Høgge-Körperwärmer für meinen Mann und mich gekauft. Er war die beste Anschaffung überhaupt, um uns schön warmzuhalten. Ob beim Spazierengehen, Gärtnern oder einfach nur, weil einem kalt ist – dieser fantastische Körperwärmer löst jedes Problem. Absolut empfehlenswert und viel effektiver als die Heizung aufzudrehen.

Mariol Wildeman

Eine Ode an Gløde!

Nachdem ich den Øney von Gløde ausprobiert habe, der sich super für Reitstunden im Freien eignet, habe ich nun auch deren Bodywarmer fürs Indoor-Reiten getestet – und der ist ebenfalls fantastisch! Die elastischen Seiten sorgen für perfekten Sitz und viel Bewegungsfreiheit. Die Bedienelemente befinden sich außen, sodass die Temperatur ganz einfach während des Reitens angepasst werden kann. Beim Reiten, wenn man warm und entspannt ist, ist es sehr angenehm, die Heizung eingeschaltet zu haben. Nachdem ich den Øney von Gløde ausprobiert habe, der sich super für Reitstunden im Freien eignet, habe ich nun auch... Nachdem ich den Øney von Gløde ausprobiert habe, der sich super für Reitstunden im Freien eignet, habe ich nun auch deren Bodywarmer fürs Indoor-Reiten getestet – und der ist ebenfalls fantastisch! Die elastischen Seiten sorgen für perfekten Sitz und viel Bewegungsfreiheit. Die Bedienelemente befinden sich außen, sodass die Temperatur ganz einfach während des Reitens angepasst werden kann. Beim Reiten, wenn man warm und entspannt ist, ist es sehr angenehm, die Heizung eingeschaltet zu haben.

Personalwesen

Ich bin sehr zufrieden mit der Weste.

Ich bin sehr zufrieden mit dem Bodywarmer; er lässt sich bequem und schick über meinem Pullover tragen, passt aber auch gut unter eine Jacke. Ich bin wirklich begeistert. Ich bin sehr zufrieden mit dem Bodywarmer; er lässt sich bequem und schick über meinem Pullover tragen, passt aber auch... Ich bin sehr zufrieden mit dem Bodywarmer; er lässt sich bequem und schick über meinem Pullover tragen, passt aber auch gut unter eine Jacke. Ich bin wirklich begeistert.

Marlies

Sehr angenehmer Körperwärmer

Ein fantastischer Bodywarmer! Er wärmt gut, ist bequem und praktisch. Die Lieferung erfolgte schnell und er ist perfekt für mich im Stall und beim Reiten. Ich bin sehr zufrieden! Ein fantastischer Bodywarmer! Er wärmt gut, ist bequem und praktisch. Die Lieferung erfolgte schnell und er ist perfekt für mich... Ein fantastischer Bodywarmer! Er wärmt gut, ist bequem und praktisch. Die Lieferung erfolgte schnell und er ist perfekt für mich im Stall und beim Reiten. Ich bin sehr zufrieden!

Anita Kramer

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